Comment arrêter de fumer grâce aux plantes

Vous avez décider d'arrêter de fumer ? Alors, vous trouverez peut-être votre solution avec les plantes.

Arrêter de fumer avec les plantes peut être la solution que vous cherchez. Les plantes citées ci-dessous pourront peut-être vous aider dans votre accomplissement de mettre fin à la consommation de tabac.

Elles vous permettront aussi peut-être de mettre fin à votre dépendance de la cigarette et vous aideront probablement à vous défaire de vos troubles de l'anxiété, de vos changements d’humeur et de vos nuits agitées pour cause insomnie.

Arrêter de fumer grâce aux plantes

La lobélie ou le tabac indien est une plante qui a la vertu d’avoir sensiblement les mêmes effets que la nicotine, mais sans compter les effets de la dépendance. Au cas ou vous seriez familier avec l’homéopathie, ce traitement d'aide (pour ne pas dire de substitution) consiste à prendre 3 granulés à chaque fois que l'envie de fumer monte à vos oreilles.

Mais vous devez tout de même faire attention sur un point. Cette plante n'est utilisable qu'après consultation de votre médecin selon les recommandations d’usage.

millepertuis pour arrêter de fumer

Le millepertuis est une plante qui favorise particulièrement la production de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline. Ce qui veut dire qu'elle limitera très probablement les sautes d’humeur que vous pouvez avoir lorsque vous arrêterez de fumer. Le millepertuis vous sera également d'une grande aide également pour être moins dépendant de la cigarette surtout au début de votre sevrage.

La cigarette électronique pour arrêter de fumer : ça aide ou pas ?

Beaucoup de personnes voient dans la cigarette électronique un très bon moyen pour arrêter de fumer. Cependant, beaucoup de questions restent posées quant à son efficacité.

cigarette électronique pour arrêter de fumer

Cette fameuse cigarette électronique est désormais commercialisée un peu partout par de nombreuses enseignes, peut-il vraiment servir à arrêter de fumer ? Voyons cela de plus près.La cigarette électronique essaye de reproduire la sensation d'une vraie cigarette.

Cette fameuse cigarette électronique est là pour remplacer le goût de la cigarette standard, en reproduisant comme elle le peut sa forme, ainsi que les sensations que la cigarette est sensée vous offrir. La cigarette électronique est composée d’un microprocesseur, d’un pulvérisateur, ainsi que d’une batterie.

Elle s’accompagne aussi d’une cartouche à vaporiser, composée de substances aromatiques ou de nicotine.

Son principe de fonctionnement est enfantin. En inhalant, le fumeur mélange les deux substances: l’air et le liquide, produisant une fumée similaire à la cigarette classique. Pour les fabricants de cette cigarette électronique, la cigarette électronique est un objet efficace pour aider les fumeurs à stopper le tabac grâce à cette reproduction des sensations.

Il existe certaines cigarettes électroniques toutes prêtes rechargeables et d’autres contenant des cartouches à remplir au fur et à mesure.

Les différents organismes de la santé ne sont pas totalement convaincus de l'utilisation de la cigarette électronique pour arrêter de fumer. Leur efficacité n'est absolument pas prouvée.

Certaines sociétés prétendent (pour commercialiser leurs cigarettes électroniques) que l'OMS aurait approuvé l’efficacité du produit, cette dernière déclare qu'il n'en est rien, et qu'elle ne pas dispose pas de preuves scientifiques pour une véritable approbation de ses effets.

Pour l’OMS, tout reste à prouver en ce qui concerne l'efficacité de la cigarette électronique. L’OMS déclare qu'il faut dans un premier temps faire des analyses pour vérifier la non toxicité de ces produits.
En France, la DGS (direction générale de la Santé), ainsi que l’Afssaps (Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé), ont eux aussi découvert que la cigarette électronique peut contenir des substances chimiques nuisibles à la santé.

Aucune étude fiable n'est encore disponible due à la récente apparition de la cigarette électronique.
Pour le moment, et jusqu’à preuve du contraire, les moyens les plus fiables pour arrêter de fumer restent encore les méthodes qui créent un arrêt total et pas un remplacement par un substitut quelconque.
Quelle que soit votre option pour arrêter de fumer, je vous recommande de remplir le formulaire à droite, et vous obtiendrez de nombreux conseils pour réussir à atteindre votre objectif.

J'ai réussi à l'atteindre. Pourquoi pas vous ?

6 millions de morts par le tabac par an. Et vous ?

On pourrait penser que les nombreuses augmentations du prix du tabac et les campagnes anti-tabac créées feraient ralentir la consommation de cigarettes dans le monde.

Et bien il n'en est rien.

Le tabagisme progresse toujours.

le tabagisme est toujours d'actualité

Une étude baptisée GATS (global Adult Tobacco Survey) dresse un constat pour le moins alarmant. Cette étude dresse un constat des chiffres des 15/20 ans fumeurs de tabac.

Voilà ce qu'on peut retenir de cette étude sur la consommation du tabac.

Selon l'OMS (organisation mondiale de la santé), la consommation de tabac serait responsable de 6 millions de personnes par an.

Ces chiffres proviennent d'une moyenne des 16 pays qui ont participé à l'élaboration de cette étude.

Les 16 pays ayant participé à cette étude ont des niveaux de développement très différents. Il s'agit du Brésil, du Mexique, de la Russie, du Vietnam, de la Chine, des Philippines, de la Thaïlande, de l'Inde, de la Turquie, de l'Uruguay, de la Pologne, de l'Ukraine, de l'Egypte, de Royaume uni, et des Etats-Unis.

Cette étude sur la consommation de tabac concerne donc un peu plus de 3 milliards de personnes . Ce chiffre correspond à la population totale.

Que nous annonce cette étude sur la consommation du tabac ?

852 millions de personnes ont été interrogées. Il en ressort que 48,6% consomment du tabac, et 11,3% de femmes sont des fumeuses.
Soit 661 millions de fumeurs de tabac en général. On compte les fumeurs de cigares, les fumeurs de cigarettes, les fumeurs de narguilé, et les fumeurs de bidis.(cigarettes indiennes).

Il y a ensuite 247 millions de personnes qui consomment du tabac sans l'inhaler. Comme le tabac à priser ou encore le tabac à chiquer.

Rien que la Chine compterait à elle seule 301 millions d'usagers du tabac, suivie de très près par l'inde.

La seule solution pour ne pas rentrer dans le chiffre annoncé en titre reste donc d'arrêter de fumer.

cigarette, arrêt du tabac et libido

La libido.Voilà une excellente raison pour arrêter le tabac

Les effets du tabac sur la libido.

Vous ne le savez peut-être pas, mais fumer joue un rôle considérable sur votre libido.

Et par conséquent, l'arrêt du tabac fera renaitre en vous cette libido perdue avec le temps.

La cigarette qui tendait à rendre une femme sexy et attirante dans les années 50 n'est en plus là du tout. Il est bel et bien fini le temps ou la cigarette se trouvait sur les panneaux d'affichage publicitaire. Et pour cause. Le tabac provoque de nombreux troubles.

Les troubles de la libido en font partie. Il est prouvé depuis bien longtemps que le tabac est directement lié aux troubles sexuels.

Vous savez donc d'ores et déjà qu'arrêter de fumer vous fera retrouver cette libido perdue avec le nombre de cigarettes accumulés durant toutes vos années de tabagisme.

cigarette, arrêt du tabac et libido

Les troubles sexuels liés.

La consommation de tabac est directement liée à votre libido. Et cela peut avoir des tournures dramatiques. Fumer peut vous conduire jusqu'à l'impuissance dans les situations les plus extrêmes.

l'arrêt du tabac et la libido

Mais rassurez-vous, ce n'est pas tout. Vous aurez aussi droit à la toux du fumeur.

Mais pour aujourd'hui, restons sur le rapport arrêt du tabac et libido.

Une première étude en 2001 à tenté de prouver le lien entre la libido ou l'impuissance et la consommation de tabac. il a été démontré que la consommation de tabac augmentait les effets négatifs des maladies coronariennes et de l'hypertension. Deux facteurs qui ne favorisent pas le maintien d'un érection.

Fumer bouche les artères et ne favorise pas du tout une bonne circulation du sang.

Plus récemment, en mars 2002, une autre étude italienne réalisée à partir d'un panel de 2000 personnes a démontrée qu'il y avait un lien direct entre la libido et le faite de fumer. Le résultat de cette étude a pu montrer que la baisse de libido ou l'impuissance était beaucoup plus fréquente de 70% chez les fumeurs et de 60% chez les anciens fumeurs.

Donc oui, la cigarette et la libido sont belle et bien liées.

Deux études qui devraient vous aider dans votre choix d'arrêter de fumer.

Et la libido après l'arrêt du tabac

Maintenant que vous savez que fumer nuit gravement à la libido, vous vous demander certainement si le fait d'arrêter de fumer vous fera retrouver ce trésor perdu.

Et bien l'arrêt du tabac et la libido font très bon ménage.

Arrêter de fumer contribuera à rendre votre vie sexuelle plus épanouie dans la majorité des cas.

L'arrêt du tabac réduira également les risques d'impuissance. Fumer augmente les risques de troubles sexuels sévères. Seul l'arrêt du tabac vous permettra de vous mettre définitivement à l'abri de ce fléau.

Si vous vous demandiez encore pourquoi arrêter de fumer, la libido justifie à elle seule l'arrêt du tabac.

Arrêter de fumer en rigolant un peu

Arrêter de fumer est un objectif

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais tant que vous ne serez pas fermement décidé, vous ne réussirez pas à stopper le tabac.

Arrêter de fumer en rigolant un peu

La consommation de cigarettes ne doit pas être vécue comme un drame. Bien sûr il est mieux pour votre santé générale d'arrêter de fumer dès que possible.

Mais si vous avez besoin d'un peu de temps, prenez-le. Réfléchissez bien. Commencez par combler vos carences liées au tabac.

Pour vous décider fermement à arrêter de fumer, vous avez peut-être de découvrir 9 bonnes raisons pour arrêter de fumer.

Mais bon, je ne vais pas vous répéter que fumer tue, vous le savez certainement déjà.

Alors pour aujourd'hui, vous allez voir que la cigarette n'a pas que des mauvais côtés. Elle peut dans certains cas avoir du bon.

Je vous laisse découvrir pourquoi:

• commencer à fumer c'est cool
• fumer rend meilleur
• fumer vous permet beaucoup de choses
• Et arrêter de fumer, pourquoi ?

Pourquoi arrêter de fumer - les carences liées au tabac

Les carences liées au tabac

Vous n'êtes certainement pas sans savoir que le tabac provoque des carences. Arrêter de fumer régulera votre corps et vous permettra de combler petit à petit les carences provoquées par le tabac.

Mais pour rééquilibrer votre corps plus rapidement, vous pouvez très bien décider de combler ces carences en vous alimentant correctement.

Mais avant de vous indiquer ces carences, regardez cette vidéo qui vous aidera peut-être à vous inscrire sur ce blog pour obtenir un suivi pour un sevrage tabagique.

Arrêter de fumer vous évitera bien des misères

L'une des principales carences liée au tabac est le manque de vitamine C.

Si vous avez décidé d'arrêter de fumer, vous devez donc combler cette carence en mangeant des fruits et des légumes frais qui sont riches en vitamine C.

Cette vitamine vous aide à résister aux virus. Il est donc important  de combler rapidement ce manque pour ne pas attraper tous les virus qui trainent.

Mangez donc le plus de fruits frais possible.

Une autre carence présente chez les fumeurs est le manque de vitamine E. La vitamine E joue le rôle très important d'antioxidant. Elle contribue à la neutralisation des radicaux libres. Fumer abime votre peau en augmentant les radicaux libres. La vitamine E contribuera à rééquilibrer la balance en les neutralisant.



Si vous arrêtez de fumer, il faudra donc rapidement combler cette carence (même si vous continuez d'ailleurs).


Les principaux aliments riches en vitamine E sont les huiles (de germe de blé et de tournesol), les céréales pour petit déjeuner au son, les avocats, et les sardines en boîte.


Les tomates sont également très riches en vitamines et en antioxydants.

Arrêter de fumer vous permettra de profiter pleinement des effets de ces deux vitamines. L'arrêt du tabac stoppera ces carences et vous remettra en forme très rapidement.

Si vous n'êtes pas un amateurs des produits cités ci-dessus, il est aussi possible d'opter pour la solution des compléments alimentaires.

Vous en trouverez dans toute les pharmacies.

Arrêter de fumer - un début de piste

Quelle est la solution magique pour arrêter de fumer ?

De nombreuses astuces ont été utilisées par certains fumeurs pour réussir à arrêter de fumer. Mais le résultat est souvent le même. Ils n'y arrivent tout simplement pas.

Pourtant, la solution existe bel et bien.

Avant toute chose, demandez-vous pourquoi vous n'arrivez tout simplement pas à arrêter de fumer.

Arrêtez de fumer

Quelque soit votre réponse, je vous propose déjà la solution. Plusieurs études ont démontrées qu'un fumeur qui n'arrive pas à arrêter de fumer est prisonnier de ses habitudes.

Certaines habitudes (surtout celle du fumeur) nous mènent la vie dure. Et il peut devenir très difficile de s'en séparer.

Comment bien commencer à arrêter de fumer

Donc la première chose à faire est de faire en sorte que vous puissiez lutter contre cette habitude. Comment ? En vous éloignant de vos cigarettes. Rangez tous vos cendriers. Votre oeil et votre esprit ne doivent plus être attirés par une tentation quelle quelle soit.

Jetez toutes les cigarettes qu'il vous reste. Si vous commencez à vous soucier des 10 euros que vous allez perdre en jetant vos cigarettes à la poubelle, vous n'êtes visiblement pas encore prêt à arrêter de fumer.

Si vous n'êtes pas encore totalement prêt à stopper le tabac, imaginez-vous simplement en train de retrouver le goût, la santé, le souffle. Pensez aux économies que vont engendrées l'arrêt du tabac. Ce ne sont pas les moteurs qui manquent.

Ensuite, arrêtez de fumer dès maintenant. Le fumeur a une très forte tendance à repousser l'échéance régulièrement. Vous voulez arrêter de fumer ? Alors faites-le et arrêter de vous trouver des fausses excuses.


Trouvez une occupation qui vous évite de penser au tabac en permanence. L'ennui est un facteur déclencheur chez le fumeur. Donc plus vous serez occupé, moins vous penserez au tabac.

Désintoxiquez votre corps dès que possible. La vitamine C est un très bon moyen de commencer cette désintoxication du fumeur. L'eau est également un très bon désintoxiquant. Alors ne vous privez surtout pas et buvez-en autant que possible.

Désintoxiquer votre organisme vous aidera à arrêter de fumer. Faites le dès que possible. Dès le début. Vous partirez déjà sur d'excellentes bases pour votre sevrage tabagique.

Arrêter de fumer progressivement. Rêve ou réalité

Chaque personne a une manière bien précise de réagir face à une situation comme la décision d'arrêter de fumer.

Il est donc utile de ne pas partir avec des idées préconçues en tête.

Arrêter de fumer progressivement

Est-il possible d'arrêter de fumer progressivement

Il n'est pas impossible d'arrêter de fumer progressivement, mais vous devez savoir que ce n'est pas la méthode la plus simple à appliquer.

Diminuer le tabac, c'est déjà bien. Sur ce point, je vous rejoint.

Mais diminuer petit à petit vous laisse dans l'habitude d'avoir une cigarette sous la main quand vous le voulez. Certaines personnes parviennent à résister à cette tentation omniprésente et réussissent à arrêter de fumer petit à petit.

Mais pour certaines personnes, la majorité malheureusement, il est tellement facile de ré-augmenter la cadence au moindre problème. 

Pour savoir dans quelle catégorie vous vous trouvez, vous allez devoir essayé.

Comment arrêter de fumer progressivement

La première des choses est de le décider. Pour cela, vous devez vous fixer une date butoir pour le début de votre diminution de tabac quotidienne.

Une fois que vous aurez choisi votre date, choisissez le nombre de cigarettes à ne pas dépasser avec une durée.

Par exemple, 10 cigarettes par jour pendant 15 jours.

Ensuite 8 cigarettes par jour pendant 15 jours.

.......

Une fois votre planning prêt, respectez le. La partie la plus dure du contrat.

Mais si vous avez la réelle volonté de vous débarrasser du tabac définitivement, vous avez déjà fait un grand pas dans la bonne direction.

Quels sont les risques à arrêter de fumer progressivement ?

Le risque le plus important est la tentation. Vous avez toujours un paquet de cigarette à portée de main et un cendrier sur votre table.

Votre subconscient sera donc toujours tenté de s'en griller une petite dernière. Seule la volonté vous permettra de dépasser cet état de fait.

Même s'il est plus facile de vaincre ses démons en éliminant définitivement toute tentation tabagique de votre champ de vision, il n'est pas impossible d'arrêter de fumer progressivement et à votre rythme.

Arrêtez de fumer pour sauvegarder la planète

Comment arrêter de fumer peut-il contribuer à protéger la planète ?

Pour cela, vous devez connaître quelques chiffres.

Savez-vous que 30 milliards de mégots sont ramassés chaque année dans les rues de notre pays ? 30 milliards.

Une grosse partie de ces mégots se trouvaient dans les cendriers il y a encore quelques années, avant que l'interdiction de fumer dans les lieux publiques ne soit votée.

Et voici le résultat direct. Aucun ou pas beaucoup de cendriers mis à la disposition des fumeurs dans la rue, et donc augmentation de cette pollution visuelle.

Un deuxième chiffre. Les mégots de cigarette n'étant pas bio-dégradables, il faut compter 12 ans pour qu'un mégot disparaisse totalement de nos rues s'il n'est pas ramassé. 12 années de pollution visuelle par mégot.

Attention, je ne jette la pierre à personne, mis à part peut-être à nos autorités qui ne font rien pour enrailler ce fléau. Je fais moi même parti de ceux qui ont contribué à cela. Du mois, je faisais parti lorsque je fumais encore.

Mais maintenant, vous pouvez faire comme moi. Arrêter de fumer. Je ne suis pas un sur-homme. Et si j'ai réussi, vous le pouvez aussi. Si vous le voulez bien sûr.

Et plus nous serons nombreux à atteindre cet état de fait d'améliorer notre santé et notre vie, moins nos rues seront infestées de mégots.

La toux du fumeur ou la bronchite chronique

Qu'est ce que la toux du fumeur ?

La toux du fumeur apparait en général vers 35/40 ans, suivant le nombre de cigarettes fumées et le nombre d'années de tabagisme.

Une fois apparue, la toux du fumeur progresse petit à petit d'année en année. si au début de l'apparition de la bronchite chronique, vous ne toussez que 3 jours, ce nombre augmentera avec les années.

Deux ans plus tard, votre toux du fumeur vous causera des problèmes pendant une semaine. etc, etc...

Et si vous n'arrêtez toujours pas de fumer, à 60 ans, vous tousserez pendant plusieurs mois, sans rien pouvoir y faire. A part attendre que la toux disparaisse.

Mais ce n'est encore pas le pire. La toux du fumeur peut aussi se transformer en maladie pulmonaire obstructive chronique, et là, le problème deviens un peu plus sérieux.

Le danger qui suit la toux du fumeur

Regardez cette vidéo chiffrée sur les effets de cette maladie liée exclusivement au tabac(étude canadienne).

Une fois la toux chronique du fumeur arrivée et installée, il est plus que temps d'envisager l'arrêt du tabac avant qu'il ne soit trop tard.

Si vous n'arrivez pas à prendre la décision d'arrêter de fumer définitivement avant l'apparition de la toux chronique du fumeur, regardez de plus près à quoi vous vous exposez.

La toux du fumeur après de nombreuses décennies de tabagisme

Inutile de vous préciser qu'à ce stade de la toux du fumeur, il est plus que temps de prendre la décision d'arrêter de fumer. Si j'ai décidé de vous montrer cette vidéo, ce n'est pas pour vous faire peur, mais plutôt pour vous aider à prendre la bonne décision, le plus vite possible.

La toux chronique du fumeur est très souvent un signe précurseur de problèmes plus importants. Décider de stopper le tabac avant son apparition reste la meilleure des solutions.